El Ciclo Menstrual

Lo que es normal para ti es normal … ¡Punto!

Infórmate sobre tu ciclo menstrual

Cycle Beads¿Exactamente qué es un ‘ciclo menstrual’?

Es el tiempo que transcurre desde el primer día de tu período hasta el día antes de tu próximo período.

¿Por qué es importante entender tu periodo?

La verdad asusta: El 50% de los embarazos no son planificados. Conoce tu ciclo para que sepas cuándo es más probable que quedes embarazada. De esta manera  TÚ decides cuándo deseas evitar el embarazo y cuándo estás lista para ser mamá.

¿Existe tal cosa como un periodo ‘normal’?

El cuerpo de cada mujer es diferente, así que la definición de un ‘período‘normal’ es particular para cada mujer. Los expertos en la salud dicen que un ciclo menstrual ‘regular’ dura de 26 a 32 días, pero la realidad es que el 50% de las mujeres no son ‘regulares’. Así que no te alarmes si tu ciclo tiene su propio calendario.

¿Qué situaciones menstruales son motivo de preocupación?

Sangrado extremadamente fuerte, coagulaciones, calambres que  duelen tanto que no puedes hacer tus actividades diarias, períodos más largos de lo normal, o nunca haber tenido un período, todas son cosas que  debes discutir con tu médico.

¿Qué significa ovular?

La ovulación es la etapa de tu ciclo reproductivo cuando el ovario libera un huevo, generalmente dentro de 10 días a 3 semanas después de comenzar tu período. Cuando ovulas estás fértil y puedes quedar embarazada. Esta ‘ventana de fertilidad’ dura alrededor de 5 ó 6 días por ciclo menstrual. ¡Pero recuerda! Esta ventana de 5 ó 6 días puede ‘abrir’ en diferentes momentos de tu ciclo.

Hablemos del sexo, de la ovulación y de tu período

calendarSi  estás teniendo relaciones sexuales sin protección y no utilizas ningún tipo de control de la natalidad, necesitas saber cuándo estás ovulando a fin de evitar un embarazo no planificado. Hay maneras de vigilar el momento de la ovulación:  Puedes llevar un calendario, usar un contador del ciclo a base de cuentas, o tomarte la temperatura (durante la ovulación se eleva la temperatura corporal).

Enlace al Vídeo Ciclo Menstrual: ¿Cómo hacer colaborar tu ciclo y tu control de la natalidad? ¡Ve este vídeo genial para averiguarlo!

Enlace:

Echa un vistazo a estos consejos para controlar el síndrome premenstrual:
http://www.pms-relief.org/control.php

Enlace al Vídeo Ciclo Menstrual : ¿Cómo hacer colaborar tu ciclo y tu control de la natalidad? ¡Ve este vídeo genial para averiguarlo!

 


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